Tagarchief: spierpijn

Betonblokken, coopertest en schaduw zoeken

img_1066

door Marjoleine Kramer

Zaterdag lieten een een vriendin en ik ons weer vrijwillig afmatten: bootcamp! Dit keer hadden we een andere trainer; Kelney. Hij wisselt het training geven regelmatig af met Laurent op de zaterdagochtend. Een aantal verschillen: het tempo met het joggen lag hoger en we hebben zaterdag veel meer aan onze core(stability) gewerkt.

Betonblokken

We begonnen met een ‘rustig dribbeltje’ vanaf de Lopers Company in Goes richting de Hollandse Hoeve. Voor de anderen zal het best een dribbeltje zijn geweest, voor mij was het mijn gebruikelijke tempo. Af en toe liepen we wel een stukje en deden we wat rek- en strekoefeningen. De groep stopte bij de stenen betonblokken, die als bankje dienen en voor het Cios in een rondje staan. We rekten, strekten, deden balansoefeningen en moesten op de blokken springen.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Spierpijn

ThinkstockPhotos-522019165.jpg

Foto: Thinkstock

door Marjoleine Kramer

Voor de variatie wilde ik het bootcampen van de Lopers Company in Goes ook eens proberen. Samen de vriendin met wie ik laatst bij Domburg had gejogd, trad ik zaterdagochtend aan. Na kennis te hebben gemaakt, vertrokken we vanuit de winkel richting De Hollandse Hoeve. We begonnen met een rustig dribbeltje, afgewisseld door wat wandelen. Al snel kwamen we bij een parkeerplaatsje. Daar was het tijd voor wat krachttraining. Lunges, squats, push-ups, burbees, het kwam allemaal voorbij. Hmpf, dat was toch wel pittig nog. Vooral het opdrukken…

Krachttraining

We dribbelden verder, richting het fietstunneltje. Ook daar deden we verschillende oefeningen. Bij één was het de bedoeling dat we in een opdruk-houding gingen staan en dan met onze voeten tegen de wand omhoog zouden lopen. Vervolgens weer naar voren lopen, de stoeprand aantikken enzovoorts. Nou, het is me nogmaals duidelijk geworden dat planken en opdrukken nog niet bepaald mijn ding is. Wel een uitdaging om mee verder te gaan.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Ergste spierpijn ooit

 

loopgroep2

foto Angelina van Doorn

door Miriam van den Broek

Alsof ik de marathon gelopen heb. Zo sjok ik al een paar dagen met pijnlijke benen rond. De trap kan ik inmiddels weer op. Naar beneden gaat een stuk moeizamer. Gisteren was het erger. Kreeg ik aan tafel niet eens de stoel waarop ik zat, aangeschoven. Nee, ik ben niet geopereerd of zo. Het is een ordinaire spierpijn. De ergste die ik ooit gehad heb.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Miriam, Nieuws

Spierrrrrrpijn, en niet zo’n beetje ook…

image-4298137
door Maurice Steketee
Al twee dagen kan ik nauwelijks m’n bed uit komen, laat staan lopen en laat nog meer staan hardlopen. Het zijn de naweeën van een voetbaltoernooitje afgelopen zaterdag. Met een team van de PZC deed ik mee aan een bedrijventoernooitje bij FC Dauwendaele. Lees verder

2 reacties

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice