Tagarchief: looptechniek

Duisternis

Het was wel droog geworden, dus we konden weer verder oefenen met Chi Running

door Marjoleine Kramer

Ik had er maandag eigenlijk helemaal geen erg in dat het zou gaan regenen. Maar toen ik mijn hardloopkleren aan had en naar buiten keek, werd ik toch wat sip. Het regende weer flink. Ik zuchtte en startte de weerapps op mijn mobiel op. Om tien over acht zou het weer droog zijn. Ik ging dus maar niet met de fiets. Zou ik überhaupt wel gaan? Na nog wat langer twijfelen sloeg de klok acht uur. Ik besloot toch te gaan, maar wel die paar straten met de auto, erg als ik ben.

Om tien over acht zette ik mijn auto op het parkeerterrein van AV’56, precies zoals ik gepland had. De laatste druppens vielen nog wel uit de lucht, maar het was niet meer zo’n stortbui als daarvoor. Met een verontschuldigende grijns schikte ik me achteraan bij de groep van Frank. “Oh, je bent er toch!” Yesss, beter laat dan nooit. Tijd om de techniek van Chi Running te oefenen!

Lees meer

Advertenties

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Techniek redt

Hardlopen 1

De armen mochten weer meedoen tijdens de loopoefeningen van de recreantentraining bij AV’56 in Goes

door Marjoleine Kramer

“Twaalfhonderd metertjes, of beter gezegd meters”, verbeterde trainer Laurent zich maandag. Een pittige avond voor de boeg, dachten de meesten. Dat bleek wel tijdens de training; maar liefst drie trainingsgenoten moesten die avond het veld ruimen omdat zij kampten met een blessure. Ik was gelukkig niet één van hen. Hopelijk keren de ‘fallen soldiers’ volgende week gezellig terug naar het font.

We begonnen met loopoefeningen. Eerst stukjes lopen zonder armen mee te bewegen. We strekten ze recht voor ons uit, hielden ze strak naar beneden of juist in de lucht of hielden ze als een tafeltje voor ons borst. Het leek het dansje van de Macarena (van Los Del Rio) wel, als je de oefeningen versneld achter elkaar zou afspelen. Lopen zonder je armen mee te bewegen is niet zo prettig, dat was wel duidelijk.

Lees verder

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Inspector gadget

Schaapjes

Bijzondere wolken tijdens mijn duurloopje in de Zak van Zuid-Beveland

door Marjoleine Kramer

Ik heb een nieuwe gadget! Een activity tracker. Ik moet bekennen dat ik hem in eerste instantie als goedkope wekker zonder geluid (met trilfunctie) heb gekocht, zodat mijn vriend die altijd eerder op moet mij niet wakker snoozet. Ik wilde hem eigenlijk voor zijn verjaardag geven, maar ik denk dat ik hem voorlopig toch nog even zelf houd en er wat mee ga experimenteren. Het is namelijk ook een beetje een opstapje naar een sporthorloge. Voor 16 euro zo’n gadget uitproberen kan geen kwaad. 🙂

Toen het apparaat via de post binnenkwam heb ik hem direct uit de verpakking gescheurd en aangeslingerd. De dag was dan misschien al een beetje begonnen, maar ik was toch wel erg benieuwd. Voor de hardlooptraining bij AV’56 begon, had ik na een dag luieren in de tuin 2000 stappen gezet. 8000 stappen zou een gemiddeld doel zijn op een hele dag. Nu was ik wel heel benieuwd wat ik op een kantoordag zou ‘scoren’. Eerst eens zien hoe het ervoor staat na een hardlooptraining. De activity tracker houdt ook je route, tijd, tempo, afgelegde afstand, verbrande calorieën en aantal stappen bij. Mi Fit aan, Runkeeper aan, en gaan!
Lees meer

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine