Tagarchief: krachttraining

Betonblokken, coopertest en schaduw zoeken

img_1066

door Marjoleine Kramer

Zaterdag lieten een een vriendin en ik ons weer vrijwillig afmatten: bootcamp! Dit keer hadden we een andere trainer; Kelney. Hij wisselt het training geven regelmatig af met Laurent op de zaterdagochtend. Een aantal verschillen: het tempo met het joggen lag hoger en we hebben zaterdag veel meer aan onze core(stability) gewerkt.

Betonblokken

We begonnen met een ‘rustig dribbeltje’ vanaf de Lopers Company in Goes richting de Hollandse Hoeve. Voor de anderen zal het best een dribbeltje zijn geweest, voor mij was het mijn gebruikelijke tempo. Af en toe liepen we wel een stukje en deden we wat rek- en strekoefeningen. De groep stopte bij de stenen betonblokken, die als bankje dienen en voor het Cios in een rondje staan. We rekten, strekten, deden balansoefeningen en moesten op de blokken springen.

Lees meer

Advertenties

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Beestjes aaien en een stralend lentezonnetje

Hond aaien

Foto: Thinkstock

door Marjoleine Kramer

De wekker ging vroeg zaterdag: tijd voor mijn huiswerk van de beginnerscursus van AV’56. En daarna ging ik nog naar de Skigym. Pittig, twee uur sporten op een ochtend. Maar wel nodig aangezien Skigym deze keer een les was met spinning en een stukje krachttraining in een sportschool in Zierikzee.

Kroeltjes

Nog voor ik de straat uit was, zette een bejaarde bruine Labrador mij klem tussen de heg van de buren en zijn riem: ‘aandacht alsjeblieft’, leek hij te zeggen terwijl hij me verwachtingsvol aankeek. Hij kreeg een kroeltje over zijn kop. Zijn baasje leek zijn gewiekste actie niet eens op te merken.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine