Tagarchief: IntervalTimer

Stapperdestap

Werchter

Foto: Laura Zuidhof

Maandag kwam ik (brak) terug van Rock Werchter, dus hardlopen bij AV’56 zat er die avond niet in. Bijna een hele week had ik in een voormalige koeienwei gestaan met mijn tentje. Daardoor had ik genoeg beweging: naar het festivalterrein lopen, terug wandelen, naar deze muziektent, naar het hoofdpodium, eten halen, drankjes halen, wc opzoeken, vrienden terugvinden, etc. Ik had aardig wat stappen gezet.

Naarmate de dagen op het festivalterrein verstreken merkte ik dat de activity tracker steeds sneller op de dag trilde, het teken dat ik mijn 8000 stappen voor die dag gezet had. Halverwege de middag, ’s avonds rond etenstijd, om 04.00 uur ’s nachts, het werd steeds eerder.

Lees verder

Advertenties

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Takkenweer, maar PR!

Er lagen overal flinke takken naast de weg. Sommige waren dikker dan mijn pols!

door Marjoleine Kramer

Ik dacht eerst dat ik me minder goed inzet bij het bootcampen omdat ik steeds minder last heb van spierpijn. Maar misschien word ik wel gewoon sterker. Dat kan natuurlijk ook. Ik ontwikkel in ieder geval al eelt op mijn handpalmen van het opdrukken. (Of er al duidelijk meer armspieren zijn, durf ik nog niet te bevestigen.)

Zaterdag hadden we weer les van Kelney. Het eerste stuk jogden we behoorlijk door richting de fietstunnel. Muurzitten, ofwel ski-oefeningen in mijn beleving. Een aantal keer zochten we de verzuring op, eerst met twee benen op de grond, later afwisselend met één. Daarna was het tijd om naar ‘the circle of doom’ te vertrekken, zoals trainer Kelney het vrolijk verwoordde.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Eigen initiatief

Hardlopen Domburg 1

door Marjoleine Kramer

In het schema van de beginnerscursus van AV’56 stond nog één huiswerktraining. Een met een interval van 20 minuten joggen en een van 15, met 4 minuten wandelen tussendoor. Dit bleek een beetje lastig in te plannen via de IntervalTimer App, dus besloot ik ook de stopwatch op mijn telefoon maar te gebruiken. Mijn moeder ging zaterdagochtend gezellig mee op de fiets. Een lekker zonnig rondje, prima te doen.

En nu..?

Tsjah, en vanaf toen moest ik zelf maar even uitzoeken wat ik ging doen. Deze week had ik al van alles op de planning staan op de tijden dat ik bij AV’56 kon trainen. Daarom besloot ik dinsdag nog een korte intervaltraining uit het schema van de beginnerscursus te doen, in de hoop mijn snelheid te verhogen. En zaterdag had ik helemaal een mooie duurloop op de planning staan: met een vriendin op de duintoppen bij Domburg joggen.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine, Nieuws

Uitstelgedrag

Joggen

Lekker hoor, joggen in de uienlucht 😉

door Marjoleine Kramer

Mijn voetjes hadden zaterdag en zondag rust; ik had weekenddienst. Geen Skigym en niet joggen. Mijn eerstvolgende loopje had ik op maandag gepland. Maar toen ik uitgeslapen wakker werd, was het grauw en miezerig buiten. Bovendien waaide het (erg) hard. Tsjah, had ik zin in een volgende stormloop met mijn duffe kop? Eigenlijk was ik nog wel uitgeblust. Bovendien zou het dinsdag wat zonniger worden. Ik besloot mijn loopje een dag uit te stellen.

Wind

Mijn weerapp kreeg gelijk, dinsdag was het stralend weer. Het waaide nog wel hard, maar als ik mijn route slim zou plannen, zou die wind juist van pas komen. Ik besloot voor het eerst mijn grootste vaste ronde te lopen, die van zeven kilometer. Toen ik de dijk op draaide kwam de uienlucht van Top mij al tegemoet. Tsjah, dat hoort er een beetje bij op ‘s-Gravenpolder. Als de wind vanuit het westen komt, ruik je ui.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine, Nieuws

Beestjes aaien en een stralend lentezonnetje

Hond aaien

Foto: Thinkstock

door Marjoleine Kramer

De wekker ging vroeg zaterdag: tijd voor mijn huiswerk van de beginnerscursus van AV’56. En daarna ging ik nog naar de Skigym. Pittig, twee uur sporten op een ochtend. Maar wel nodig aangezien Skigym deze keer een les was met spinning en een stukje krachttraining in een sportschool in Zierikzee.

Kroeltjes

Nog voor ik de straat uit was, zette een bejaarde bruine Labrador mij klem tussen de heg van de buren en zijn riem: ‘aandacht alsjeblieft’, leek hij te zeggen terwijl hij me verwachtingsvol aankeek. Hij kreeg een kroeltje over zijn kop. Zijn baasje leek zijn gewiekste actie niet eens op te merken.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine