Tegenstribbelende kuitspier

Hardlopen 1

Loopoefeningen tijdens de recreantentraining van AV’56

door Marjoleine Kramer
Mijn vriendin Eline wilde wel eens weten hoe zo’n baantraining bij AV’56 eraan toegaat. Daarom heb ik haar maandagavond meegenomen naar de recreantentraining. Na haar aan trainer Laurent te hebben voorgesteld (aheum, die geeft ook de bootcamplessen waar we zaterdag al samen naartoe gaan, goeiemorgen Marjoleine) begonnen we met de warming-up. Tweeënhalve ronde joggen.

Daarna kwamen de loopoefeningen. In- en uit de ladders springen (buiten, binnen, buiten, binnen) en knieliften bij de volgende ladder. Bij de pionnetjes het tempo steeds meer versnellen doordat je grotere stappen moet nemen. Deze keer hoefde ik ook bij de laatste paar niet een tussenstap te nemen! Minihordes lopen. En links- rechts in de fietsbanden springen. We liepen het rondje drie keer. Daarna waren we best wel behoorlijk warm.

Lees verder

3 reacties

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Lein Lievense zet Kees ‘Banaan’ op verkeerde been in Stratenloop Zoutelande

IMG_0202

Samen met Kees Banaan op de dijk van Zoutelande. foto Arjan Schotanus

Door Maurice Steketee
,,Hilbert, je moet nog een rondje!” Wie herinnert zich dit bekende schaatsfragment niet. Ik moest er woensdag aan denken tijdens de stratenloop in Zoutelande. M’n tong hing al bijna op m’n schoenen toen ik in rondje twee op de dijk liep en de finish in de Langstraat lonkte. Naast me liep Kees ‘Banaan’ en voor me stond Lein Lievense op zijn vaste stek als parkoerswacht. ,,Kom op, nog twee rondjes!”, riep hij naar me. Maar we moesten er toch nog maar één? Lein staat er om bekend om deelnemers wel eens een beetje op het verkeerde been te zetten, dus mij krijgt ie niet meer op de kast. Lees verder

1 reactie

Opgeslagen onder Nieuws

Stapperdestap

Werchter

Foto: Laura Zuidhof

Maandag kwam ik (brak) terug van Rock Werchter, dus hardlopen bij AV’56 zat er die avond niet in. Bijna een hele week had ik in een voormalige koeienwei gestaan met mijn tentje. Daardoor had ik genoeg beweging: naar het festivalterrein lopen, terug wandelen, naar deze muziektent, naar het hoofdpodium, eten halen, drankjes halen, wc opzoeken, vrienden terugvinden, etc. Ik had aardig wat stappen gezet.

Naarmate de dagen op het festivalterrein verstreken merkte ik dat de activity tracker steeds sneller op de dag trilde, het teken dat ik mijn 8000 stappen voor die dag gezet had. Halverwege de middag, ’s avonds rond etenstijd, om 04.00 uur ’s nachts, het werd steeds eerder.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Trainen voor de Lange Jan Challenge

20170702_213741door Maurice Steketee
De afgelopen dagen zat ik in Duitsland, België en Luxemburg om een paar dagen de Tour de France te volgen. Van hardlopen kwam het niet, wel zat er een mooie training voor de Lange Jan Challenge in. In het plaatsje Esch-sur-Sûre in Luxemburg leidde een lange, smalle bergtrap langs de rand van afgrond naar een bijzondere toren uit de Middeleeuwen bovenop de berg. We kwamen uit bij een ruïne van een kasteel uit de tiende eeuw, die ook uitgebreid te zien was tijdens de tv-uitzending over de Tour. Boven op de top had je een imposant uitzicht. Het was al tegen tienen en de nacht viel al bijna over het Luxemburgse plaatsje. Maar de kasteeltoren, waar de kogelgaten nog inzaten, was gewoon open en je kon ‘m nog beklimmen ook. We hebben er de Zeeuwse vlag in top gehesen zoals op onderstaande foto is te zien, zodat de Lange Jan er nu een Luxemburgs zusje bij heeft. Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice, Nieuws

Dit komt er bij kijken om een Zeeuwse hardloopwedstrijd te organiseren

foto 1door Maurice Steketee
Zeeland staat de komende weken weer bol van de hardloopwedstrijdjes. Zo gaat volgende week het Stratenloopcircuit weer van start en in Zeeuws-Vlaanderen staan de Zomerlopen weer op het programma. Een heel karwei om dit allemaal weer te organiseren. Vele vrijwilligers zijn er uren en uren mee bezig. Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice, Nieuws

Tere kantoorhandjes

Bootcamp 2

Planken in de regen. Foto: Lopers Company Goes

door Marjoleine Kramer

Toen ik zaterdag de gordijnen opendeed was ik not amused. Regen. Miezermotregen. Blergh. Ik checkte mijn telefoon, tegen de tijd dat het bootcampen begon zou het weer droog zijn. Gelukkig. Ik haalde mijn schouders op, trok mijn hardlooptenue aan en spoedde me naar de Lopers Company.

Maar niets was minder waar. Het miezerde nog steeds. Tien minuutjes op de fiets en ik was al doorweekt. Tsjah, afzien. Dat is ook een beetje waar bootcamp voor staat, niet? Al snel bleek die regen wel lekker tijdens het sporten; dit keer geen verzengende hitte, zeulen met flesjes water en ademnood bij dingen die je anders ‘gewoon’ doet.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Hebben Zeeuws kampioenschappen nog toekomst?

IMG_4184-X3door Maurice Steketee
Ik heb een beetje te doen met Delta Sport. De Zierikzeese atletiekvereniging doet al een aantal jaren verwoede pogingen om van het Zeeuws kampioenschap Ten Miles een serieuze wedstrijd te maken, maar het evenement komt maar niet echt van de grond. En dat heeft alles te maken met de tegenvallende deelname. Want wie wil er tegenwoordig nog Zeeuws kampioen worden? Lees verder

4 reacties

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice, Nieuws