Betonblokken, coopertest en schaduw zoeken

img_1066

door Marjoleine Kramer

Zaterdag lieten een een vriendin en ik ons weer vrijwillig afmatten: bootcamp! Dit keer hadden we een andere trainer; Kelney. Hij wisselt het training geven regelmatig af met Laurent op de zaterdagochtend. Een aantal verschillen: het tempo met het joggen lag hoger en we hebben zaterdag veel meer aan onze core(stability) gewerkt.

Betonblokken

We begonnen met een ‘rustig dribbeltje’ vanaf de Lopers Company in Goes richting de Hollandse Hoeve. Voor de anderen zal het best een dribbeltje zijn geweest, voor mij was het mijn gebruikelijke tempo. Af en toe liepen we wel een stukje en deden we wat rek- en strekoefeningen. De groep stopte bij de stenen betonblokken, die als bankje dienen en voor het Cios in een rondje staan. We rekten, strekten, deden balansoefeningen en moesten op de blokken springen.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Drankpost in staking tijdens Griffioenloop Middelburg

73e9666c-35a2-4975-9e59-40ae3e914ba9

Alleen maar blije gezichten in de Griffioenloop.

door Maurice Steketee
De Griffioenloop in Middelburg was gisteravond een daverend succes, als we de organisatie mogen geloven. ,,Een aanwinst voor de atletiek volgens een aantal vooraanstaande atleten zoals Wim van Sparrentak en John Guequierre”, appte organisator Arthur van Aartsen me na afloop. Toch was er een smet op de avond. De enige drankpost op het parkoers weigerde water te geven aan de bijna uitgedroogde atleten. ,,Ze zoeken het maar uit, ik heb er geen tijd voor”, aldus de drankpost. Van Aartsen hierover: ,,Er was een parcourswacht die inderdaad geen water wilde uitdelen, deze zal volgend jaar verbannen worden naar een plek op het parcours waar hij geen schade kan aanrichten.” Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice

Vies weer


door Marjoleine Kramer

Nadat ik de week ervoor een beetje rust had genomen, was het nu weer tijd om vol aan de slag te gaan. Eigenlijk baalde ik in eerste instantie dat ik drie trainingen niet helemaal zo snel/intensief heb gelopen als normaal. Maar nu ik erover nadenk, is het misschien zo slecht nog niet. Eén van de drie trainingen helemaal overslaan en de andere twee wat rustiger aan doen is misschien wel eens goed voor de spieren, pezen en aanhechtingen. Kunnen ze lekker herstellen en rusten.

Turks stoombad

Ik had deze week wel weer zin om flink aan de slag te gaan. Dat kon maandag prima, tijdens de baantraining bij AV’56. We begonnen met een parcours over kleine hindernisjes, een laddertje en fietsbanden. Al snel merkte ik dat het warm was, drukkend warm. En twintig graden. Ik keek al moeilijk naar de thermometer toen ik van huis ging. Laatst vond ik veertien graden al zo warm.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

‘Ik pas nog steeds in m’n trouwjurk’

299941b5-d322-4f75-9e32-4cd549850871door Maurice Steketee
Jullie hebben het vorige week vast gelezen; collega Miriam is gestopt met bloggen op dit blog. Erg jammer natuurlijk, maar wat ik nog meer betreur is dat ze is gestopt met hardlopen. Ze liep continu tegen haar grenzen aan en bleef sukkelen met een blessure. Ik snap dat je dan op een gegeven moment er helemaal klaar mee bent. Maar wanhopen deed ze niet. ,,Ik liep niet hard om af te vallen ofzo. Ik pas ook nog gewoon in m’n trouwjurk, ook toen ik niet hard liep”, vertrouwde ze enkele collega’s gisteren toe. Ze voelde zich opgelucht dat ze eindelijk de knoop had doorgehakt en heeft nog geen seconde spijt. Lees verder

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice

Zware val John Guequierre in Meidoornloop

18424077_1335626059840151_4018453135862945190_n

John in betere tijden tijdens de Meidoornloop. foto Jurgen Dingemanse

door Maurice Steketee
We zitten in de 63e minuut van de Meidoornloop en ineens ligt er iemand op de grond, net buiten het 11.5-kilometergebied. De grensrechter zit op dat moment in de auto te schuilen tegen een enorme plensbui en de scheidsrechter is helemaal in geen velden of wegen te bekennen. Toch ligt er een speler in de modder te spartelen, op het veld dat nauwelijks nog bespeelbaar is door een enorme wolkbreuk.  Lees verder

2 reacties

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice

Aan de wilgen gehangen

20170510_091059

door Miriam van den Broek

Je ziet het goed. Ik ben gestopt met hardlopen. Ik heb mijn schoenen letterlijk aan de wilgen gehangen. Ruim anderhalf jaar worstel ik nu met mijn blessure. Door keurig elke dag mijn oefeningen te doen, kan ik de klachten nog nét voorblijven. Maar tijdens het lopen voelt het alsof ik letterlijk door de duivel op de hielen wordt gezeten. Het is wachten op het moment dat ie me inhaalt.  En dat haalt behoorlijk het plezier eruit hoor, kan ik zeggen.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Nieuws

Hardlopen langs het meer van Genève

genevedoor Maurice Steketee
Het blijft een bijzondere ervaring. Hardlopen door een buitenlandse stad. Afgelopen weekend was ik in Zwitserland om mee te doen aan de Halve Marathon van Genève. Er was ook een hele marathon, 10 kilometer en Ladiesrun maar veruit de meeste lopers stonden aan de start van de wedstrijd over 21 kilometer.  Lees verder

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice