Auteursarchief: BejoMajo

Over BejoMajo

Marjoleine Kramer, 24 jaar, webredacteur voor de Provinciale Zeeuwse Courant. #motorrijden #reggae #food #skiën #hardlopen #joggen #levensgenieter

De rust bewaren

ThinkstockPhotos-598923752

Foto ter illustratie. Credit: Thinkstock

door Marjoleine Kramer

Na mijn heftige run in een Brabants bos heb ik een week rust gehouden voor mijn rechter enkel. Eens zien of het nare gevoel, dat ik er nu iets meer dan een maand heb, minder zou worden. Maar nee, mijn enkel werd eerder stijver… Ik wilde eigenlijk zaterdag al zelf een rondje lopen (het bootcampen was afgelast i.v.m. de Kustmarathon), maar daar kwam het toch niet van. Ik wist dat ik maandagavond weer niet bij de recreantentraining van AV’56 kon zijn, dus stond ik eind van de ochtend braaf in de startblokken bij mijn eigen voordeur.

Ik begon met wandelen, zo’n zevenhonderd meter. Eerst eens aanvoelen hoe dat zou gaan. Omdat mijn enkel zo stijf voelde begon ik een stukje van een paar honderd meter te joggen, om vervolgens weer een klein stukje te wandelen. Toen ik een heuvel op was, begon ik dan echt. Maar al na een halve kilometer merkte ik dat het toch wel zwaar begon te worden. Was mijn conditie nu al verminderd? Shit hee… Ik wandelde weer een meter of twintig en zette weer aan.

Lees meer

Advertenties

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Eikelregen

Mijn nicht verdween langzaam uit beeld op de Vrachelse Heide bij Oosterhout.

door Marjoleine Kramer

Tijdens de laatste baantraining bij AV’56 had ik in de laatste rondes een blaar opgelopen. Donderdag trok ik hoopvol mijn hardloopschoenen aan, maar toen ik een paar meter liep voelde ik de blaar alweer. Ai… dit ging hem niet worden. Ik verwisselde mijn hardlooptenue maar weer voor mijn gewone kloffie. Geen duurloopje die dag.

Mijn hardloopspullen nam ik aan het einde van de week wel mee op familieweekend. Mijn nicht had gevraagd wie er allemaal met haar wilde joggen. Nou, dat leek me best gezellig! Zaterdag regende het pijpenstelen, maar zondag bleef het droog. Ook voelde ik mijn blaar niet. We besloten de Vrachelse Heide op te gaan en daar eens een rondje van 7,75 kilometer in het bos te doen. “Mijn tempo ligt waarschijnlijk wel een stuk lager dan dat van jou hoor”, excuseerde ik me. Dat deerde niet, ze zou een stukje met me meelopen en dan later een stukje door joggen op eigen tempo.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Duisternis

Het was wel droog geworden, dus we konden weer verder oefenen met Chi Running

door Marjoleine Kramer

Ik had er maandag eigenlijk helemaal geen erg in dat het zou gaan regenen. Maar toen ik mijn hardloopkleren aan had en naar buiten keek, werd ik toch wat sip. Het regende weer flink. Ik zuchtte en startte de weerapps op mijn mobiel op. Om tien over acht zou het weer droog zijn. Ik ging dus maar niet met de fiets. Zou ik überhaupt wel gaan? Na nog wat langer twijfelen sloeg de klok acht uur. Ik besloot toch te gaan, maar wel die paar straten met de auto, erg als ik ben.

Om tien over acht zette ik mijn auto op het parkeerterrein van AV’56, precies zoals ik gepland had. De laatste druppens vielen nog wel uit de lucht, maar het was niet meer zo’n stortbui als daarvoor. Met een verontschuldigende grijns schikte ik me achteraan bij de groep van Frank. “Oh, je bent er toch!” Yesss, beter laat dan nooit. Tijd om de techniek van Chi Running te oefenen!

Lees meer

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Waterballet

Op de foto lijkt het nog mee te vallen, maar het goot hier echt hard

door Marjoleine Kramer

Na het bootcampen zaterdag bleef het weer dagen buiig. Toen ik maandagavond voor de recreantentraining van AV’56 op de weerapps keek, leek het wel mee te vallen. We zouden wel nat worden, maar het zou overwegend droog blijven. Ik besloot dus de auto in te stappen en naar Goes te rijden.

Voor de training begon, had iedereen het al over de buien. “Houden jullie de lucht ook in de gaten? Als het begint te flitsen gaan we direct van de baan af”, was de instructie van trainer Laurent. We knikten instemmend. Groep één, twee en drie mochten met hem mee voor de loopoefeningen. Groep vier en vijf zouden die met Birgen doen. We oefenden de looptechniek van Chi Running.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Spoorzoeken

Groepsfoto! (door Paola van Gilst)

door Marjoleine Kramer

September is begonnen en iedereen stond weer op zijn/haar post. Niet alleen waren de trainers er weer, maar de groep hardlopers van de recreantentraining van AV’56 was ook een derde groter dan de weken daarvoor. Het was weer gezellig druk op de baan. Ik was een paar minuten verlaat en zag in eerste instantie niet bij welke groepje ik nu moest aansluiten. Er liepen twee grote roepen op de baan, een groepje was bezig op de plek waar we normaliter loopoefeningen doen en op het veld waren ook allerlei mensen bezig. Nadat ik de mensenmassa even geobserveerd had, zag ik mijn groep en sloot aan.

Het eerste rondje van de warming-up had ik gemist. Dan maar anderhalve ronde joggen. Na skipping- en andere loopoefeningen was het tijd voor de kern. Die was dit keer tweehonderd – vierhonderd- en duizend meter joggen, met telkens twee- of vierhonderd meter rust. “Pfoeh, duizend meter”, puften er een aantal in groepje vijf. “Geef jij het tempo maar aan dan Addy”, grapte ik. “Nou jij kunt dat ook prima hoor”, was haar respons.

Lees meer

3 reacties

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Vakantie

Bootcampen met Frank op het veld bij het zwembad

door Marjoleine Kramer

De afgelopen twee weken had ik vakantie. Vlak voor ik een paar dagen wegging, ben ik nog naar de baantraining bij AV’56 gegaan. Even de inpakstress van me af lopen. De dagen daarna zou ik fysiek stilzitten met mijn benen, op de motor welteverstaan, dus kon ik ze nog best even wat beweging geven.

Er kwam wat minder volk dan normaal op de recreantentraining af. Ook waren trainers Laurent en Birgen er niet. Frank mocht ons die avond afmatten. We begonnen met wat loopoefeningen. We liepen met onze armen in onze zij, recht omhoog in de lucht of alsof we een dienblad ver van ons af hielden. Wat we ook deden, die schouders moesten zo stil mogelijk blijven. Toen we deze en andere techniekoefeningen volbracht hadden, werd het tijd voor de kern van de training.

Lees meer

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Beestenbende

Kat

Kat op de atletiekbaan bij AV’56 in Goes.

door Marjoleine Kramer

Met vermoeide voeten trad ik maandag aan bij AV’56. Mijn voetzolen voelde ik nog van het festival dat weekend ervoor. Ik had lang gestaan, veel gedanst en genoeg rondgelopen. Zo’n tien kilometer per dag. Eline was ook vermoeid. Ik haalde haar over wel gewoon te gaan, maar dan zouden we het rustig aan te doen.

Trainer Laurent stond er die avond alleen voor, de andere trainers waren op vakantie. Daarom deden we na drie rondjes inlopen geen oefeningen met een parcours, maar liepen we een rondje over de baan terwijl we huppelden, plankten, opdrukten en lunges deden. Daarna was het tijd voor de piramide.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine