Maandelijks archief: april 2017

Slootje springen tijdens Durpsrun Koudekerke

dc949649-8cbd-4517-8061-9b18df83bee3

Ook de Zeeuwse ringrijdersvereniging had een afgevaardigde gestuurd. foto Maurice Steketee

door Maurice Steketee
Vlissingen en Middelburg hebben een Citytrail, maar Koudekerke heeft haar Durpsrun. Woensdagavond werd ie voor de tweede keer gehouden en half Koudekerke liep er letterlijk en figuurlijk voor uit. Als Middelburger wilde ik dit spektakel ook wel eens meemaken en dus had ik me een paar maanden geleden al ingeschreven. Lees verder

Advertenties

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice

Arnemuiden haalt opgelucht adem na Oranjemuidenloop

-algemeen-zwaakse_weelloop_2017_845-zwweel2017_33_20170423_1731226370

Ook tijdens de Zwaakse Weel loop liepen er al deelnemers in oranje outfit. foto Huib Boogert

door Maurice Steketee
Arnemuiden haalde vrijdagavond opgelucht adem vlak voordat de Oranjemuidenloop van start ging. In het verleden zorgde Wim van Sparrentak er nog wel eens voor dat alle tv-toestellen op zwart gingen nadat hij hard in botsing was gekomen met een elektriciteitskastje dat verdekt stond opgesteld op het parkoers. Het leverde hem destijds de bijnaam ‘mummy van Sint Laurens’ op. Maar dit jaar stond Van Sparrentak in zijn bekende spijkerjasje, een collectors item, aan de kant met een knieblessure (of was het toch een startverbod?) en liep alleen mevrouw Van Sparrentak mee. Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice

Winnie de Poeh

Running Track

Foto: Thinkstock

door Marjoleine Kramer

Na de paasbrunch besloot ik maandag dat het tijd was om nog een rondje te joggen. Op een volle maag, dat wel. Aangezien ik me een beetje een Winnie de Poeh voelde, verwachtte er niet veel van. Toch is het het duurloopje geworden dat me zaterdag niet lukte. Ik liep mijn grote rondje langs de Zeedijk, met de stevige wind in de rug. En de temperatuur was met zo’n tien graden ook heerlijk.

Solexrit 

Het viel me direct op dat het erg druk was op de weg. Iedereen was onderweg van- en naar visite, leek het wel. De hellingen kwamen vroeg in mijn ronde dit keer omdat de wind van een andere kant kwam dan normaal. Gelukkig liep ik aan de linkerkant van de weg en kon ik het verkeer goed horen aankomen omdat de wind van achteren kwam.
Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Eigen initiatief

Hardlopen Domburg 1

door Marjoleine Kramer

In het schema van de beginnerscursus van AV’56 stond nog één huiswerktraining. Een met een interval van 20 minuten joggen en een van 15, met 4 minuten wandelen tussendoor. Dit bleek een beetje lastig in te plannen via de IntervalTimer App, dus besloot ik ook de stopwatch op mijn telefoon maar te gebruiken. Mijn moeder ging zaterdagochtend gezellig mee op de fiets. Een lekker zonnig rondje, prima te doen.

En nu..?

Tsjah, en vanaf toen moest ik zelf maar even uitzoeken wat ik ging doen. Deze week had ik al van alles op de planning staan op de tijden dat ik bij AV’56 kon trainen. Daarom besloot ik dinsdag nog een korte intervaltraining uit het schema van de beginnerscursus te doen, in de hoop mijn snelheid te verhogen. En zaterdag had ik helemaal een mooie duurloop op de planning staan: met een vriendin op de duintoppen bij Domburg joggen.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine, Nieuws

Beginnerscursus voltooid

Hardlopen 1

Lammetjes in de wei bij ‘de kuil’.

door Marjoleine Kramer

Mijn onderbenen zijn weer hersteld van de Ladiesrun zondag. Gelukkig maar, dan kon ik dinsdag de huiswerkopdracht voor de beginnerscursus van AV’56 weer volbrengen. Twee keer vijftien minuten joggen, met drie minuten wandelen tussendoor. Eind van de middag maakte ik een rondje langs de Zeedijk.

Bloesem en lammetjes

Het was zonnig, maar wel een stuk koeler dan zondag. Ik begon met een windje in de rug. Naarmate mijn rondje draaide, kreeg ik de wind dan steeds meer van voren. Waar ik dat een paar weken terug nog probeerde te vermijden, zocht ik de wind deze keer juist op. Heerlijk: zo’n briesje in het gezicht om af te koelen.

 

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Hitte tijdens marathon

gastblog van Jan Roose
In april staan er veel marathons op het programma. Zondag kun je op Eurosport vanaf 8.30 uur de marathon van Parijs al volgen en als de mannen daar aan hun laatste kilometers bezig zijn starten ze in Rotterdam en ook dat is op de televisie. Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Lezersreacties, Nieuws

Eerste vijf kilometer aan één stuk tijdens Ladiesrun in Goes

Ladiesrun 2016

Nog… maar… een paar… meter!!

door Marjoleine Kramer

Nou hij is binnen hoor, mijn medaille voor de 5e Ladiesrun in Goes! 34 minuten en 35 seconden heb ik zondag 2 april over de vijf kilometer gedaan. 161e van de 229. Een tempo van 8.7 kilometer per uur gemiddeld. 06:55 minuten deed ik over één kilometer.

Het was warm, er stond weinig wind en er was bijna geen schaduw op het parcours. Ik vind het nog best netjes! Of, zoals ik tegen mijn hardloopmaatje van de beginnerscursus van AV’56 zei: “Drie maanden terug hadden we na 500 meter al happend naar lucht op de grond gelegen.” En zo is het maar net. We zijn toch enorm gegroeid zo, de afgelopen 11 weken door de beginnerscursus van AV’56. Daarnaast was het de eerste keer in jaren dat we vijf kilometer aan één stuk hebben gejogd.

Kledingstress 

Rats, ik schoof de gordijnen open. Een stralend lentezonnetje scheen de kamer binnen. Zoals afgesproken stuurde ik mijn hardloopmaatje zondagochtend een berichtje: “Are you ready??” Zij wel; haar kleding lag de avond van tevoren al klaar. Ik moest nog maar eens zien wat ik aan zou trekken. Een driekwart broek? Of toch maar een lange? En in welk shirtje zou ik de hitte het beste kwijt kunnen? Moest ik nog een vestje meenemen? Ik besloot mijn koelste kleren aan te trekken. Flesje en vestje in de tas en op naar mijn vriend in Goes. Die mocht me op de fiets naar het Omnium brengen, want parkeren zou niet makkelijk zijn.

Lees verder

1 reactie

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine