Maandelijks archief: maart 2017

Zomerstop en coopertest

Skigym 2

Net klaar met de balansoefeningen, eerder dit seizoen.

door Marjoleine Kramer

De wekker ging weer lekker vroeg zaterdag; tijd voor het huiswerk van de beginnerscursus hardlopen van AV’56. Vijf keer vijf minuten joggen, met een minuut wandelen tussendoor. Omdat ik nog niet helemaal fit was van vrijdagavond (…) en op tijd weer terug thuis wilde zijn om naar de training van de Skigym te vertrekken, besloot ik mijn kleine vaste rondje te lopen. In een enorm traag tempo volbracht ik het. Maar het kwam precies uit!

Veertig minuten  

Ik kon nog wel een stuk langer door. En ook het wandelen leek, ondanks de kater, niet broodnodig tijdens de training. Prettig om te weten. Mocht ik het zondag echt zwaar krijgen tijdens de Ladiesrun: gewoon supersloom joggen en dan kom ik er wel. 😉 Ik heb me trouwens ook eindelijk eens ingeschreven voor de vijf kilometer.

Lees verder

Advertenties

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Uitstelgedrag

Joggen

Lekker hoor, joggen in de uienlucht 😉

door Marjoleine Kramer

Mijn voetjes hadden zaterdag en zondag rust; ik had weekenddienst. Geen Skigym en niet joggen. Mijn eerstvolgende loopje had ik op maandag gepland. Maar toen ik uitgeslapen wakker werd, was het grauw en miezerig buiten. Bovendien waaide het (erg) hard. Tsjah, had ik zin in een volgende stormloop met mijn duffe kop? Eigenlijk was ik nog wel uitgeblust. Bovendien zou het dinsdag wat zonniger worden. Ik besloot mijn loopje een dag uit te stellen.

Wind

Mijn weerapp kreeg gelijk, dinsdag was het stralend weer. Het waaide nog wel hard, maar als ik mijn route slim zou plannen, zou die wind juist van pas komen. Ik besloot voor het eerst mijn grootste vaste ronde te lopen, die van zeven kilometer. Toen ik de dijk op draaide kwam de uienlucht van Top mij al tegemoet. Tsjah, dat hoort er een beetje bij op ‘s-Gravenpolder. Als de wind vanuit het westen komt, ruik je ui.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine, Nieuws

Zeeuwse Hardloop3Daagse start waar Touretappe finishte

IMG_5901door Maurice Steketee
De beelden van de Tour de France-etappe die in 2015 op werkeiland Neeltje Jans finishte, gingen de hele wereld over. Nu kan er op dezelfde locatie ook worden hardgelopen. De Zeeuwse Hardloop3Daagse start vrijdag 18 augustus met een tijdloop van ruim zes kilometer op deze unieke locatie. Als het weer een beetje meezit krijgen de atleten zeehonden te zien, terwijl ze over een landtong lopen omringd door enorme windturbines. Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice, Nieuws

Na startschot bij Massaloop stoof iedereen er vandoor

massaloop

foto Arjan Schotanus www.fotorunner.nl

door Miriam van den Broek

Zaterdag stond ik aan de start van de vijftigste editie van de Massaloop in Oostkapelle. Ik was eerst helemaal niet van plan mee te doen. De Ladiesrun in Goes, op 2 april, zou mijn eerste loopje van dit jaar worden. Maar een oproep onder de leden van Loopgroep Zeeland om onze trainer Jan Jansma te vergezellen op zijn allerlaatste officiële loop, trok me over de streep.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Nieuws

Beestjes aaien en een stralend lentezonnetje

Hond aaien

Foto: Thinkstock

door Marjoleine Kramer

De wekker ging vroeg zaterdag: tijd voor mijn huiswerk van de beginnerscursus van AV’56. En daarna ging ik nog naar de Skigym. Pittig, twee uur sporten op een ochtend. Maar wel nodig aangezien Skigym deze keer een les was met spinning en een stukje krachttraining in een sportschool in Zierikzee.

Kroeltjes

Nog voor ik de straat uit was, zette een bejaarde bruine Labrador mij klem tussen de heg van de buren en zijn riem: ‘aandacht alsjeblieft’, leek hij te zeggen terwijl hij me verwachtingsvol aankeek. Hij kreeg een kroeltje over zijn kop. Zijn baasje leek zijn gewiekste actie niet eens op te merken.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Ski- en hardloopkuiten

Polder 's-Gravenpolder

Heerlijk dat het weer langer licht is! Zo kun je na je werk nog snel een rondje joggen voor het donker wordt.

door Marjoleine Kramer
Yes, de avonden worden weer langer! Of, nou ja. Het wordt in ieder geval weer langer licht. Nog een paar maanden en joggen rond het middaguur is niet meer te harden. Ik ben er als avondmens blij mee. Eigenlijk wilde ik maandag direct na mijn vakantie al joggen, maar het weer zat niet mee. Mijn geduld werd beloond; de dag erna brak het zonnetje begin van de avond goed door het grijze wolkendek. Tijd voor mijn eerste run na de skivakantie!

Transformatie

Ik was best huiverig. De vorige keer dat ik na een skivakantie was gaan joggen, had ik enorm protest vanuit mijn kuiten gekregen: kramp, kramp en nog eens kramp! Waar ik normaal zonder moeite een kwartier achtereen jogde, was langer dan twee minuten al niet meer te doen. Mijn kuitspieren waren het er duidelijk niet mee eens. Ze hadden een transformatie moeten doorgaan voor het dagelijks skiën die week ervoor. No way dat ze zich zo snel alweer zouden aanpassen om weer hardloopkuiten te worden.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Marjoleine

Liever ’t café in dan huldiging Kustcross

door Maurice Steketee
Er ging zaterdag een hoop mis bij de laatste wedstrijd van de Zeeuwse crosscompetitie. We waren nog maar net op de parkeerplaats in Vlissingen voor de Kustcross of de paniek sloeg al toe. John Guequierre kreeg zijn jas niet uit. Blijkbaar had hij in de auto van de spanning met z’n rits zitten spelen en ‘m  vast getrokken. En hoe hij ook trok, sjorde en rukte, er was geen millimeter beweging in te krijgen. Uiteindelijk moest Piet Beijer een helpende hand bieden om John uit zijn jas te hijsen. Dat was erg collegiaal aangezien John een concurrent was voor Piet vandaag bij de Mannen 65+. John mag voortaan alleen nog maar een jas aan met drukkers, hebben we unaniem besloten.  Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Bijdrage Maurice