Kustmarathon-trainingen

Ze komen er weer aan, de trainingen voor de Kustmarathon. AV’56 organiseert de trainingen voor de marathonlopers, de organisatie vande Kustmarathon de trainingen voor de Ladiesrun. Noteer de data en startplaatsen in je agenda!  Doe ook eens mee. De trainingen zijn (bijna) net zo leuk als de marathon zelf!

 

TRAININGS-DATA, VERTREKPLAATSEN EN TIJDEN:

Datum                Training        Te lopen tijd      Vertrek           Plaats
Zo. 6 juli            Fartlek                 90 min.            10 uur         Zoutelande
Zo. 13 juli          Duurloop              2 uur               10 uur          Zoutelande
Zo. 20 juli         Duurloop              2.20 uur          10 uur         Domburg
Zo. 27  juli         Duurloop              2.40 uur          10 uur         Oostkapelle

Wo. 6 aug.        Duurloop               2 uur                18 uur          Zoutelande
Wo. 13  aug       Duurloop              2.40 uur           18 uur         Domburg
Wo. 20 aug       Duurloop              3 uur                 18 uur         Oostkapelle
Wo. 27  aug      Duurloop              3.20 uur            18 uur          Zoutelande

Wo. 3 sept        Duurloop               2 uur                  18 uur         Domburg

Za. 13 sept         Duurloop              35 km                10 uur         Zoutelande

Wo. 17  sept       Duurloop              2.20 uur           18 uur         Oostkapelle
Wo. 24 sept       Duurloop              2 uur                 18 uur          Zoutelande

Za.   4 okt     KUSTMARATHON 42 km 195m     12 uur          Burgh-Haamstede
Zo.  12 okt     After marathon training 45-60 min 10 uur    Zoutelande

Vertrek Zoutelande; parkeerplaats aan de Westkapelseweg, naast het voetbalveld.
Vertrek Domburg; parkeerplaats aan de Babelweg bij het Vrijetijdscentrum De Parel.
Vertrek Oostkapelle; parkeerplaats aan het einde van de Duinweg.

Meer info op de site van Av’56: http://www.av56.nl

 

Ook voor de Ladiesrun kan worden getraind. Hier zorgt de organisatie van de Kustmarathon dat alles in goede banen loopt. Hieronder het schema. De trainingen zijn altijd op donderdagen van 19:30 uur tot ong. 20:45 uur. Vanaf september starten ze om 19:00 uur.

12 juni         Uitleg en een eerste trainingsloop
26 juni        Hoe loop je een heuvel op
10 juli         Hoe loop je over het strand
24 juli         Hoe daal je een heuvel af
14 augustus     Hoe bepaal je het looptempo
28 augustus     Verkenning van het parkoers d.m.v. intervaltraining
4 september     Samenvatting van alle technische trainingen
11 september    Parkoersverkenning in twee delen
25 september    Generale repetitie

Meer informatie op http://www.marathonzeeland.nl/ladiesrun

 

Advertenties

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Nieuws

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s