Maandelijks archief: juli 2013

Appeltaart en trainen

Een nieuwe trainingsrubriek van Jan Roose: 

In één van mijn hardloopboeken staat de volgende vergelijking: “Er zijn tientallen recepten voor appeltaart. Ze zijn allemaal goed, maar je vindt er maar één het lekkerst.” Zo is het met hardlooptrainingen ook. Je kunt overal schema’s en adviezen vinden, maar passen die bij jou? De door mij beschreven trainingen op deze site zijn losse trainingen, die je moet inpassen in je schema en niet zomaar lukraak moet uitvoeren. Of heb jij geen schema en loop je maar voor de vuist weg om bezig te zijn? Nog altijd beter dan niets doen, maar een beetje regelmaat is toch wel wenselijk. Lees verder

1 reactie

Opgeslagen onder Nieuws

Lolly

door Koen de Vries

Op de vroege zomermorgen verwacht je als hardloper weinig hinder te ondervinden van je medemens.Daarom ging ik zaterdagmorgen nietsvermoedend op pad voor een loopje dat naar  later bleek heel kort zou worden.   Lees verder

3 reacties

Opgeslagen onder Nieuws

Tropenrooster

door Koen de Vries

Ik was vandaag niet de enige die bedacht had dat het misschien wel slim was om vroeg op te staan. Toen ik om kwart over zeven het strand op rende, was het veel drukker dan vorige week zondag en afgelopen dinsdag en vrijdag. Op die drie dagen kwam ik het eerste uur behalve een lepelaar, een zeehond, een paar dolfijntjes en een enkele baas-met-hond nauwelijks iemand tegen. Vandaag ben ik verschillende keren gestopt voor een praatje met een bekende.   

Half acht op het strand. Bijna niemand te zien.

Half acht op het strand. Bijna niemand te zien.

  Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Nieuws

OPEN KUSTMARATHON PARKOERSTRAINING A.S. ZONDAG 21 juli

Hier een bericht van Jan van Doorn
Beste sportmaten, deelnemers aan de Kustmarathonparkoerstrainingen. Het wordt warm aanstaande zondag bij de 2.20 parkoerstraining vanuit Domburg. Start om 10.00 uur vanaf de parkeerplaats bij De Parel.
Vanaf nu zal er weer een verzorgingspost langs het parkoers zijn. Jullie kunnen dus voor aanvang van de training jullie Drinks/Food kwijt in de gereedstaande kratten. Vergeet niet na afloop van de training jullie bidons, flesjes en eigen afval uit de kratten mee te terug naar huis te nemen !!! Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Nieuws

Stratenloop Westkapelle

door Koen de Vries

Gisteren deed ik voor het eerst dit jaar mee aan een wedstrijd uit het Zeeuws Stratenloopcircuit. In Westkapelle vreesde ik als notoir dieselaar voor een plaats ver in de achterhoede, maar dat gebeurde opmerkelijk genoeg niet. Het ging lekker, wat zeg ik, het ging heerlijk en na 8,5 kilometer noteerde de weer zwaar op de proef gestelde tijdwaarnemer Sjaak (zie zijn oproep verderop) een bruto tijd van 39 minuten en 26 seconden. Dat was 46 seconden sneller dan vorig jaar, toen ik nog maar 55 was.     Lees verder

3 reacties

Opgeslagen onder Nieuws

Trail de Semois

door Koen de Vries

Een van de meest favoriete onderdelen van iedere ambitieuze hardloper moet welhaast het inhalen van andere lopers zijn. Er is – looptechnisch gezien – weinig lekkerder dan met een stalen gezicht een concurrent voorbij te snellen. En dan zeker als dat in de laatste kilometers gebeurt. Zaterdag deed ik dat op intensieve wijze, samen met Ingrid, in het zuiden van België, in de Trail de Semois. Maar om nou te zeggen dat dat altijd kicken was? Neuhh, niet echt.   DSC02302      Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Nieuws